Mindfulness – praksa svesne pažnje – pomaže nam da razvijemo upravo tu sposobnost. Ne radi se o usporavanju ili povlačenju iz akcije, već o razvijanju mentalne jasnoće koja omogućava bolje odluke, kvalitetniju komunikaciju i efikasnije upravljanje stresom.
Savremena istraživanja pokazuju da mindfulness trening u poslovnom okruženju može pomoći zaposlenima da unaprede fokus, razviju otpornost na stres i poboljšaju kvalitet saradnje u timu.
U sektorima sa visokim tempom rada, poput FMCG industrije, gde su brze promene, zahtevni ciljevi i konstantna komunikacija sa tržištem svakodnevica, sposobnost da ostanemo mentalno prisutni i fleksibilni postaje važna profesionalna prednost.
Ovaj vebinar pruža praktične alate koji učesnicima pomažu da razviju veću jasnoću, stabilnost i kvalitet pažnje u svakodnevnom radu.
Kome je namenjen vebinar?
Vebinar je namenjen profesionalcima koji rade u dinamičnom poslovnom okruženju i žele da razviju veštine koje podržavaju fokus, donošenje odluka i kvalitet komunikacije.
Posebno je relevantan za:
- menadžere i tim lidere;
- marketing i brand menadžere;
- profesionalce koji rade u FMCG sektoru;
- stručnjake koji često rade pod pritiskom rokova i velikog broja informacija;
- sve koji žele da unaprede fokus, otpornost na stres i kvalitet saradnje u timu.
Vebinar je podjednako koristan za one koji se prvi put susreću sa mindfulness tehnikama, kao i za učesnike koji žele da prodube svoje razumevanje i primenu u poslovnom kontekstu.
Zašto se prijaviti?
Mindfulness danas sve češće postaje deo razvoja profesionalnih i liderskih veština, jer direktno utiče na način na koji donosimo odluke, komuniciramo i upravljamo stresom.
Učešćem na vebinaru, učesnici će imati priliku da:
- razviju veću mentalnu jasnoću i fokus;
- nauče kako da upravljaju pažnjom u okruženju sa mnogo stalnih prekida i velikog broja informacija;
- bolje upravljaju stresom i mentalnim opterećenjem;
- usvoje jednostavne tehnike koje pomažu u regulaciji stresa tokom radnog dana;
- unaprede kvalitet komunikacije i saradnje;
- razviju veštine aktivnog slušanja i svesne komunikacije;
- donose odluke sa više jasnoće i stabilnosti;
- razviju sposobnost da odgovore promišljeno, umesto da reaguju automatski.
Sadržaj vebinara
Vebinar je interaktivno iskustvo koje kombinuje teorijske uvide, praktične vežbe i refleksiju kroz lično iskustvo. Učesnici će istražiti četiri ključna aspekta mindful rada:
- razvijanje svesne pažnje i fokusa u okruženju sa mnogo informacija i zahteva
- razumevanje stresa i jačanje mentalne otpornosti u situacijama pritiska
- unapređenje komunikacije kroz prisutnost i aktivno slušanje
- integracija jednostavnih mindfulness praksi u svakodnevne radne aktivnosti
Učesnici će kroz praktične vežbe učiti kako da primene mindfulness u svakodnevnom radu — u sastancima, donošenju odluka i komunikaciji sa kolegama i klijentima.
Agenda vebinara (9-12h)
Uvod i prisutnost u haosu
- Šta je mindfulness i kako funkcioniše u poslovnom okruženju
- Iskustvena vežba: Role-play monolog: „Um u haosu multitaskinga“ i diskusija
- Praktična vežba: Svesno disanje i osluškivanje tela
Stres i lični okidači
- Kako stres utiče na fokus, energiju i odluke
- Prepoznavanje ličnih stres okidača
- Iskustvena vežba: Vođena vežba “STOP & reset”
- Diskusija: primena tehnika u svakodnevnim situacijama
Mindful komunikacija i kvalitet saradnje
- Aktivno slušanje i prisutnost u razgovoru
- Uticaj stresa na timsku dinamiku
- Iskustvena vežba: Vežba u paru – svesno slušanje i reflektovanje poruke
- Refleksija i diskusija: efekti prisutnosti u komunikaciji
Integracija mindfulness-a u svakodnevni rad
- Primena mindfulness-a u sastancima, donošenju odluka i svakodnevnim zadacima
- Male prakse za održavanje fokusa u okruženju sa mnogo zahteva
- Iskustvene vežbe: Kreiranje ličnog mini-plana svesne pažnje za radni dan i Vođene mindfulness vežbe i praktične aktivnosti
- Refleksija i diskusija: kako integrisati naučeno u lični i timski rad
- Pregled alata koje učesnici mogu koristiti svakodnevno
U dinamičnim industrijama poput FMCG-a, gde su promene brze, a odluke česte, sposobnost da zadržimo fokus i mentalnu jasnoću postaje ključna profesionalna veština.
Mindfulness nudi praktične alate koji pomažu da radimo efikasnije, komuniciramo jasnije i donosimo odluke sa više stabilnosti – čak i u situacijama pritiska.
Rezervišite svoje mesto i otkrijte kako kvalitet pažnje može unaprediti vaš način rada i saradnje.
O predavaču
Selena Starčević je ACT (Acceptance and Commitment Therapy) coach, mindfulness i yoga učitelj sa iskustvom u korporativnom okruženju i razvoju ljudi. U svom radu povezuje savremene psihološke pristupe, mindfulness prakse i svesni pokret kako bi podržala pojedince i timove u razvoju prisutnosti, otpornosti i autentičnog načina rada.
Tokom svoje profesionalne karijere sarađivala je sa kompanijama kao što su Informaat (digital design agencija iz Holandije), PostNL – kraljevska pošta Holandije, Rabobank i Medicopharmacia, gde je stekla iskustvo rada u međunarodnom poslovnom okruženju i razumevanje izazova savremenog radnog života.
Danas vodi radionice i treninge koji pomažu učesnicima da razviju veću mentalnu fleksibilnost, fokus i održiv balans između profesionalnih performansi i lične dobrobiti.
KOTIZACIJE
Kotizacija iznosi 50€ (PDV nije uključen u cenu).
